Emotional Eating

Emotional Eating

En el Plan Emotional Eating, te proporcionamos recursos y prácticas para establecer una relación armoniosa, respetuosa y satisfactoria con la comida y tu cuerpo. A veces, la ansiedad, el estrés, las emociones y situaciones pueden desencadenar formas de alimentarse muy perjudiciales, como comer en exceso o cerrarse al estómago y dejar de comer.  Abordamos esta situación desde un enfoque holístico reconociendo la importancia de nutrir el cuerpo físico, pero también el emocional y mental, base de la nutrición macrobiotica.

¿Qué Incluye?

  • 3 Consultas Personalizadas: Una consulta inicial y dos de seguimiento para adaptar y optimizar tu plan de nutrición.
  • Dossier Nutricional y Recetario: Un completo dossier con los grupos de alimentos “centro” que puedes consumir y un recetario con opciones para desayunos, comidas, cenas, snacks y postres.
  • 1 Sesión de Cocina en Directo: Participa en un taller interactivo y accede a la grabación para repasarlo cuando desees.
  • Taller de Cocina Energética/Macrobiotica: Acceso a la grabación del taller y un dossier con recetas prácticas y nutritivas.
  • Sesiones de Yoga & Meditación Online: Dos veces por semana, durante tres meses, con acceso a las grabaciones para que puedas practicar en tu propio tiempo.

Me interesa 

Debido a la ansiedad, el estrés, la depresión o al experimentar ciertas emociones como la tristeza, el miedo o el sentimiento de abandono, es común reaccionar comiendo de forma compulsiva, muchas veces sin tener hambre real y consumiendo alimentos que tal vez no sean saludables para ti. Además, estos actos suelen ir acompañados de sentimientos de culpa que pueden empeorar tu estado emocional. Comer compulsivamente puede ser un intento de llenar un vacío interno que se siente como un pozo sin fondo..

El placer instantáneo de los sabores y texturas puede brindarte un alivio momentáneo, pero en realidad solo sirve para “tapar” esa emoción durante un breve tiempo. Aunque esta “solución” temporal puede parecer reconfortante, a la larga puede conducir a una sensación de malestar, ya sea debido a una digestión pesada o a sentimientos de culpa posteriores. Esto se conoce como “comer en exceso”.

 

 

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