Introducción
DES-AYUNO MUY NUTRITIVO🌾🌸
Te aportará glucosa de buena calidad y energía para toda la mañana, fibra, minerales, vitaminas, etc. Además, sensación de saciedad y calma interna (te ayudará a evitar el picoteo hasta la hora de comer 😉). Te animo/propongo que lo pruebes durante 10 días a ver como te sientes!!! 🌿Puedes hacer infinitas combinaciones y es muy fácil de hacer.
Haz cantidad para 3 días, así luego solo tendrás que calentar tu ración.
Ingredientes
– 1 medida de arroz integral por 5 de agua, 1 trocito de alga kombu o pizca de sal, semillas tostadas y frutos secos, bebida vegetal.
Elaboración
– Poner a hervir el arroz y el alga kombu a fuego alto y con tapa. Dejando que hierva unos 5 minutos, baja el fuego al mínimo y deja que se cocine aproximadamente 1hora . (si tienes gas puedes poner una placa difusora).
– Servir y acompañar al gusto. Por ejemplo: frutos secos, semillas tostadas, un chorrito de bebida vegetal para endulzar.
Pero si lo quieres más dulce puedes utilizar la melaza de arroz.
